Veprimi tejet i dëmshëm i rrezeve të diellit është prej orës 11 - 17, mirëpo pasi që shpesh është e pamundshme t'i shmangemi të gjithë asaj në këtë kohë, preferohet që çdo ditë të përdoren krem për mbrojtje të plotë...

Prej produkteve që mund t'i quajmë makrobiotike dhe që mund t'i gjemë lehtë janë: Gruri, elbi, tërshëra, thekra, soja, leblebia, fasulja e zezë, farat e susamit, kikirik, bërthamat e frytit të kajsisë...

Një ndër faktorë më të rëndësishëm në jetë që përcakton se a jetojmë në harmoni me rrethin apo jo prej çka rezulton se a do të jemi të shëndosh apo jo, është të ushqyerit. Si ushqehemi? Sipas mësimeve të makrobiotikës janë shtatë aspekte kryesore të ushqyerit për njeriun.

Molla ka përbërës të shumtë ushqyes e shërues. Sidomos ka natrium, hekur, fosfor, disa alkaloidë, geraniol, acetaldehid, pektinë, sheqer, thartirë të mollës, në sasi të vogla ka dhe vajra eterikë...

A ndjeni se jeni ende në kërkim të formulës magjike që do t’ju bënte përveç që të ndjeheni, edhe të dukeni më të freskët dhe me pamje rinore? Nëse vazhdimisht e kërkoni burimin e dukjes rinore...

Ushqimet që çdo njeri duhet t'i konsumoj çdo ditë, dhe të cilat gjinden në çdo kuzhinë apo shitore më të afërt, por që janë të rëndësishme për muskujt, zemrën, eshtrat, sytë...

Në periudha të ndryshme të vitit si në pranverë apo në vjeshtë, fillon dhe sezoni i gripit dhe ftohjes. Sipas statistikave botërore më tepër se 15% e popullsisë sëmuren prej vjeshtës deri në fillim të pranverës...

Nëse dëshironi që lëkura e juaj të jetë e butë dhe e lëmuar, lageni një copë pambuku me qumësht dhe me atë lyeni gjithë fytyrën. Leni të ndikoj gjysmë ore dhe më pastaj shpërlajeni fytyrën...

Me siguri sot apo çdo ditë gjatë kënaqësisë tuaj duke pirë një gotë çaj, të relaksuar, apo duke biseduar me dikë të afërt, asnjëherë nuk ju ka shkuar ndërmend se po ai çaj është i mirë edhe për flokët tuaj, njëjtë si edhe për mendjen tuaj.

Ndër agrumet më të njohura mjaft të pasura me vitamine, minerale të ndryshme janë portokalli, limoni, mandarina dhe të tjera. Lëngu i mandarinës ka kalcium, kalium, magnez, fosfor, hekur, zink, bakër si dhe disa anti-oksidues dhe disa tjera materie kimike bimore

Ushtarët e vjetër romakë njiheshin për nga qëndrueshmëria e rrallë e tyre, sidomos gjatë marshimeve të pafundme. Fshehtësia e qëndrueshmërisë së pashoq të ushtarëve romakë fshihej në xhepat e tyre.

Bazuar në hulumtimet e përbashkëta të mjekëve dhe psikologëve, ata kanë ardhur në përfundim se: "dashuria dhe mundimi (neveria) kalojnë nëpër zemër". Por as organet tjera të trupit nuk janë të kursyera nga "goditjet e shpirtit". "Shpirti i lënduar" më së shpeshti godet sistemin kardiovaskular si dhe atë të frymëmarrjes dhe të tretjes.

Secila femër jo vetëm që duhet ta njeh mirë trupin e saj, por edhe të mësohet ta "dëgjoj" atë, në mënyrë që më lehtë t'i përballojë disa faza të ndjeshme të zhvillimit psikofiziologjik, pubertetin, menstruacionet, shtatzëninë, menopauzën... Mbrojtje më të mirë për gjithë këtë ofron higjiena e plotë intime.

Njeriu kalon një të tretën e jetës duke fjetur, edhe pse askush nuk e di se ç'është gjumi. E kemi të njohur se gjumi është shprehi dhe gjendje e pushimit gjatë së cilës natyra e ripërtërinë organizmin e shpenzuar, por nuk e dimë se sa orë gjumë i nevojiten secilit individ. Po ashtu nuk e dimë as se a na duhet medoemos që të flemë...